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欢 迎 路 过 本 博 的 朋 友 来 浇 水

        拓展训练并非体育加娱乐，也不是所谓的"魔鬼训练"；它回答的是这样一个问题：在今天，知识和技能还只是有形的资本，而强烈的进取心、顽强的意志和良好的沟通与合作精神，才更是一种无形的力量。在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量；如何开发出那些一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣；怎样才能实现与他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深入到什么程度；怎样有效地破除个人自我中心概念，改变对于他人和社会的冷漠心态，有益与自身，有益与团队，有益与社会……这就是拓展训练的真正意义所在。 

        这是一名有十余年拓展培训经历的拓展人对“拓展训练”的意义总结，简练而精辟！现在确有个别拓展人或参训人将拓展培训仅仅作为了一种体育娱乐项目，而忽视了拓展训练的本来目的以及根本的意义。而我们在实际中，更应该注重如何通过拓展培训让企业、团队、乃至个人在挑战与熔炼中竞合、成长，这才能更有效的给企业、团队以新的动力，不断进阶。从而达到社会意义。

拓展给个人的收益：
1.了解个人的优势与弱项，在今后的工作特别是在团队中保持正面和积极的心态
2.了解自身潜能,磨练坚强意志
3.情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐
4.启发想象力与创造力,提高解决问题的能力

拓展给企业的收益：
1.进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力
2.树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识
3.改善人际关系，形成积极向上的组织氛围
4.改进组织内部的沟通与信息交流
5.使员工在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能
6.使组织面对各种变革与挑战更为从容、有序。

8月19日，还是天气很热的时候。我和同事们给海信三百多新人做入职拓展培训，场地在海军潜艇潜院。我们一起战斗，进行了一天的拓展培训。 那天的画面，现在回想起来，还是历历在目，正好有被拍一些照片，贴出来与大家分享一下。

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时间过得很快，天也变得很凉快，今天是31号了，又很久没来了。

这段时间挺忙，是原来没想到的。因为根据以往经验，天气变凉，参加户外活动会受点影响，结果培训任务还真是挺多的。看来，喜欢拓展的朋友，越来越多了，开心

 

快乐的十一长假过去了，可是感觉还是比较慵懒，还没完全从节日的气氛中恢复过来。呵呵，可能一直是懒人。跟大家分享一下，怎样摆脱“节后综合症”。

转贴：7天长假过去，很多人都有这样的体验：在节后的两三天里，上班族会感到疲倦、工作效率低；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法马上将注意力集中在学业上。一些人还会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道不适、焦虑、神经衰弱等症状。专家把这些症状统称为“节后综合征”。

据心理专家介绍，这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。但要预防“节后综合征”，就必须主动调整心态，调节生活规律。

症状一：疲惫

可通过有效休息、调整生物钟、洗澡泡脚等方法消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，所以回到家蒙头大睡，其实这种做法是错误的。正确的做法是提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。

为保证睡眠质量、解除旅途疲劳，可以在睡前洗个澡，或用热水泡脚。洗澡的水温有40℃左右，时间不宜过长，一般洗15至20分钟即可。泡脚的水温可略高一些，以感觉到微烫为宜，泡脚可使血管扩张、血液加速，增强血液循环。睡眠时可以将脚稍垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。

症状二：厌食

减少大鱼大肉之类的食品，多吃些果蔬，限制烟酒。避免过冷、过硬、过辛辣的饮食及可能已经变质的剩饭菜；如果发现有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，最好马上送医院就诊。

症状三：不愿上班

经过连续几天的假期，便觉得上班有些不适应，有些人还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。

可从生活内容到作息时间表都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心态调整到应对工作上。调整的最好办法是户外运动，做做体操、打打太极拳，快走或慢跑等。